子どもの口呼吸、放置で顔が変わる？予防＆改善策
「うちの子、いつも口が開いてるけど大丈夫？」
お子さんの口呼吸、気になっていませんか？もしかしたら、お顔立ちや成長に影響してしまうかもしれません。
今回は、伊丹とく歯科が、子どもの口呼吸について、原因から改善策、予防法まで詳しく解説します。
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Contents
口呼吸とは？
通常、私たちは鼻で呼吸をしますが、何らかの原因で鼻呼吸がうまくできず、口で呼吸をしてしまう状態を「口呼吸」といいます。
子どもの口呼吸、放置するとどうなる？
顔つきの変化
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口呼吸を続けると、口周りの筋肉が緩み、歯並びや噛み合わせが悪くなることがあります。その結果、出っ歯や受け口、顎の歪みなど、顔つきに変化が現れることがあります。特に成長期のお子さんの場合、骨格の成長にも影響を与える可能性があります。
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睡眠の質の低下
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口呼吸は、睡眠中にいびきや無呼吸を引き起こしやすく、睡眠の質を低下させる原因になります。睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を妨げ、心身の発達に悪影響を及ぼします。
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免疫力の低下
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鼻呼吸は、鼻の粘膜でウイルスや細菌をブロックする役割がありますが、口呼吸ではその機能が十分に働かず、風邪やインフルエンザ、アレルギー性疾患などにかかりやすくなります。
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集中力や学習能力の低下
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睡眠不足や免疫力の低下は、集中力や学習能力にも悪影響を及ぼす可能性があります。また、口呼吸によって脳に十分な酸素が供給されないことも、集中力低下の原因となります。
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姿勢が悪くなる
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口呼吸をしていると、頭が前に傾きやすくなり、猫背などの悪い姿勢につながることがあります。
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口臭や虫歯、歯周病のリスクが高まる
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口呼吸によって口の中が乾燥し、唾液の分泌量が減ると、口臭や虫歯、歯周病のリスクが高まります。
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うちの子は大丈夫？口呼吸チェックリスト
☑︎ いつも口がポカンと開いている
☑︎ 寝ている時、いびきをかく、または口を開けている
☑︎ 朝起きると、喉が痛い、または口が渇いている
☑︎ 食事中、クチャクチャと音を立てる
☑︎ 姿勢が悪い（猫背など）
☑︎ 唇が乾燥している
☑︎ 歯並びが悪い
☑︎ アレルギー性鼻炎や蓄膿症がある
☑︎ 扁桃腺が大きいと言われたことがある
☑︎ 落ち着きがない、または集中力がない
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上記に当てはまる項目が多いほど、口呼吸の可能性が高いと考えられます。
子どもの口呼吸、原因は？
鼻炎やアレルギー
鼻水や鼻づまりで鼻呼吸がしづらくなると、口呼吸になりやすくなります。特に、アレルギー性鼻炎や慢性的な鼻づまりは、口呼吸の大きな原因となります。
口周りの筋肉の低下
普段から口をあまり開けずに食事をしたり、柔らかいものばかり食べていると、口周りの筋肉が発達せず、口呼吸の原因になることがあります。また、舌の位置が低いことも、口呼吸の原因となります。
指しゃぶりや爪噛み
これらの癖は、口周りの筋肉のバランスを崩し、口呼吸を引き起こすことがあります。また、歯並びにも悪影響を与える可能性があります。
肥満
肥満は、首周りの脂肪が増えることで気道を圧迫し、口呼吸の原因になることがあります。特に、睡眠時無呼吸症候群のリスクが高まります。
ストレス
ストレスは、自律神経のバランスを崩し、口呼吸を引き起こすことがあります。特に、緊張や不安を感じやすいお子さんは、注意が必要です。
歯並びや骨格の問題
出っ歯や受け口、顎の歪みなど、歯並びや骨格の問題が原因で、口呼吸になることがあります。
伊丹とく歯科の小児MFT（口腔筋機能療法）
当院では、お子さんの口呼吸改善のために、小児MFT（口腔筋機能療法）を取り入れています。
小児MFTとは、口周りの筋肉を鍛え、正しい舌の位置や飲み込み方を習得するためのトレーニングです。
専門の歯科衛生士が、お子さんの年齢や発達段階に合わせて、個別のプログラムを作成し、楽しくトレーニングを進めていきます。
伊丹とく歯科が教える！口呼吸改善トレーニング
あいうべ体操
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「あー」「いー」「うー」「べー」と、口を大きく動かす体操です。口周りの筋肉を鍛え、鼻呼吸を促します。
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舌のトレーニング
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舌を前に突き出したり、左右に動かしたり、上顎につけたりするトレーニングです。舌の筋肉を鍛え、正しい舌の位置を覚えることで、口呼吸を改善します。
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鼻呼吸テープ
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寝る時に口にテープを貼ることで、口呼吸を防ぎ、鼻呼吸を促します。ただし、鼻づまりがある場合は、使用前に医師に相談しましょう。
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姿勢改善トレーニング
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正しい姿勢を保つためのトレーニングを行います。姿勢が良くなることで、口呼吸の改善にもつながります。
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伊丹とく歯科の小児歯科
当院では、お子さんの口呼吸改善のために、以下のような取り組みを行っています。
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専門医による診察：口呼吸の原因を特定し、適切な改善策をご提案します。
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小児MFT：専門の歯科衛生士が、お子さんの年齢や発達段階に合わせたトレーニングを行います。
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鼻呼吸指導：鼻呼吸の正しい方法や、鼻呼吸を促す生活習慣についてアドバイスします。
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アプリを使ったゲーム：楽しく遊びながら、口周りの筋肉を鍛えることができます。
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歯並び・噛み合わせのチェックと矯正：必要に応じて、歯並びや噛み合わせの矯正を行います。
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アレルギーや耳鼻科疾患の連携：必要に応じて、アレルギー科や耳鼻科と連携し、総合的な治療を行います。
口呼吸の予防法
鼻炎やアレルギーの治療
鼻づまりの原因となる鼻炎やアレルギーを治療することが大切です。
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口周りの筋肉を鍛える
普段からよく噛んで食事をしたり、口を大きく開けて歌を歌ったりすることで、口周りの筋肉を鍛えましょう。
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正しい姿勢を保つ
姿勢が悪いと、口呼吸になりやすいので、正しい姿勢を意識しましょう。
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規則正しい生活習慣
睡眠時間を十分に確保し、バランスの取れた食事を摂るなど、規則正しい生活習慣を送りましょう。
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ストレスを溜めない
適度に運動したり、趣味を楽しんだりして、ストレスを解消しましょう。
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まとめ
子どもの口呼吸は、放置するとお顔立ちや成長に悪影響を及ぼす可能性があります。早期発見・早期改善、そして予防が大切です。
このブログ記事が、お子さんの口呼吸で悩む保護者の方々のお役に立てれば幸いです。お子さんの健やかな成長を、伊丹とく歯科は全力でサポートいたします。
「うちの子、もしかして口呼吸かも？」と思ったら、お気軽に伊丹とく歯科までご相談ください。
ページ監修医師
徳田進之介
兵庫県伊丹市・新伊丹駅から徒歩3分の「伊丹とく歯科」院長。
患者様一人ひとりに寄り添い、納得いただけるまで丁寧に説明し、高品質な治療を提供することを大切にしています。
特に 「しっかり噛める」「長く快適に使える」 義歯治療や、見た目の美しさと機能を両立した審美歯科 に力を入れています。既製品では満足できない方、ワンランク上の精密な治療を求める方に、最適な選択肢をご提案いたします。
「本当に自分に合う治療を受けたい」
そんな方のための歯科医院を目指しています。
医院情報
伊丹とく歯科
兵庫県伊丹市平松４丁目３－１２
050-3146-4274
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